Functional Workout für Männer

Freitagabend (17:30-18:30 Uhr und 18:45-19:45 Uhr) findet Functional Training für Männer statt. Nach einem kurzen Cardio-Warm-up trainieren wir nach dem Prinzip des Zirkeltrainings. Hier kommen unter anderem Kurzhanteln, Langhantel, Dipbarren und Medizinbälle zum Einsatz.

Kraft und Muskelaufbau stehen ebenso im Fokus wie die Stärkung der Rumpfmuskulatur. Abgerundet wird das Training mit einer Stretching-Einheit zur Verbesserung der Mobilität.