Functional Training

Beim Functional Training werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Einen besonderen Fokus legen wir hier auch auf das Core-Training, da nur über eine stabile Rumpfmuskulatur effektiv Kraft auf die Extremitäten übertragen werden kann.

Zum Einsatz kommen Geräte wie Langhantel, Kurzhanteln, Kettlebell, Medizinbälle oder das TRX-Band. Der Aufbau der Stunde erfolgt anhand von Intervallen und dem Prinzip des Zirkeltrainings.

Wenn Dir Aspekte wie Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau wichtig sind, bist Du in den beiden Functional-Stunden am Montagabend (18:30-19:30 Uhr und 20:00-21:00 Uhr) richtig. Wie bei jedem Training bei Just YouNic schließen wir auch hier die Stunde mit einer Stretching-Einheit ab.