Ballett Barre

Das Fitness-Workout an der Ballettstange

Das Ganzkörper-Training kombiniert Workout mit Bewegungselementen aus dem Ballett. Eine Stunde lang werden Arme, Bauch, Beine und Po trainiert. Ballettkenntnisse sind nicht erforderlich und die „barre“ (franz. Stange) dient vor allem als Hilfe, um besser die Balance zu halten. Typisch sind fließende Bewegungen, die erst langsam und dann schneller ausgeführt werden.

Das ist ausdauerfördernd und dient gleichzeitig der Fettverbrennung. Cardio- und Kraftübungen sind ebenso Bestandteil des Trainings wie ausgiebige Dehnübungen, so dass Muskelgruppen, die im Alltag zu kurz kommen, trainiert und gedehnt werden. Vor allem aber geht es um den Spaß und gemeinsam eine Runde zu schwitzen.